社区运动角
设立社区运动角，鼓励居民参与各类运动活动。
运动装备租赁
提供运动器械和装备的租赁服务，降低运动成本。
电子竞技比赛
举办电子竞技比赛，促进玩家之间的切磋与学习。
健身周边商品销售
提供健身相关的周边商品，如水瓶、毛巾等的销售。
亲子运动挑战
组织亲子运动挑战，增进家庭感情与健康。
健身视频制作团队
组建健身视频制作团队，传播知识与技巧。
热身和拉伸不可忽视，运动后要进行充分的冷却、放松。
应根据青少年的兴趣和身体状况，设定多样化和有趣的锻炼计划。
应根据锻炼目标选择器械，注意动作规范性和安全性。
选择适合的场地、检查器械、了解自己的身体状况并遵循运动规则。
适当拉伸、补充营养和进行轻度按摩能有效护理肌肉。